Опоры Дао

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

 Древнекитайские мастера Дао считали любовь, пищу и упражнения тремя опорами, поддерживающими жизнь человека. Долголетие зависит от силы и прочности этих колон. Упражнения с дыханием сами по себе есть наука. Дыхание или ци снабжает организм кислородом и освобождает его от углекислого газа. Это видимое проявление дыхания. Но есть и другая, невидимая функция дыхания, с помощью которой человек вовлечен в невидимую космическую связь Вселенной. Даже в последних работах западных врачей приводятся данные о том, что легкие – не просто орган газообмена крови. Некоторым людям кажется, что даосы настаивают на каком-то особом способе дыхания. Но это обычный способ дыхания, и мы без него не можем существовать. Это важно для нашего хорошего настроения и здоровья. Например, правильное диафрагмальное дыхание лежит в основе всех форм медитации. Это важный фундамент даосской медицинской терапии. В Китае сегодня эти упражнения восстановлены и применяются в лечении всех нарушений абдоминальной области.

     Это очень простой и экономичный путь для того, чтобы сделать нас сильнее.

1. Держите правильную осанку: позвоночник прямо, грудную клетку в естественном положении.

2. Научитесь вдыхать и выдыхать только с помощью диафрагмы и только через нос. Рот закрыт.

3. Сначала медленно выдохните, а затем освободите легкие до конца, последним усилием сокращая диафрагму до предела. Затем медленно выдыхайте, полностью повторяя весь процесс. Естественно, вы не сможете дышать так все время. Но вы должны стараться дышать так по нескольку минут каждый день, с тем, чтобы глубокое и медленное диафрагмальное дыхание стало естественной привычкой даже во время сна.

     Китайцы в древности считали, что любую часть тела, в том числе и половые органы, можно усилить и улучшить с помощью упражнений. Они разработали упражнения для всех органов, например, для глаз. Они полагали, что упражнения для глаз помогут не только сохранить хорошее зрение по мере нашего старения, но даже исправить некоторые дефекты зрения. Отмечена связь между качеством зрения, улучшением кровообращения и правильным дыханием. Не только наши глаза, но и весь организм страдает от неправильного дыхания.

     К.Хинг, известный психиатр, отметил, что невротические и туберкулезные больные дышат тяжело, поверхностно, не обеспечивая достаточной вентиляцией легкие. Кажется невероятным, но большинство из нас используют не более 16% объема легких. Сам по себе половой акт уже является важным упражнением для тела, но этого недостаточно. Он не тренирует все мышцы тела.

     Множество людей страдает от болезней позвоночника, проблем с суставами, особенно люди пожилого возраста. И, естественно, вы вряд ли преуспеете в искусстве любви с больным позвоночником. Древние китайцы разработали серию упражнений для ликвидации неприятностей, связанных с позвоночником. Они назвали их тайцзи-цюань. Вы, вероятно, слышали о нем, как о боевом искусстве типа дзюдо. В Китае ее действительно называют дзю-дао. Тайцзи-цюань представляет собой гармонию инь, ян (великий предел) и цюань (кулак). Выполненная правильно она подобна грациозному танцу.

Движенья тайцзи удивительны, мягки;

Напоминают полеты касатки,

Перемещенья змеи, прыжки коня.

Здесь есть все, нет лишь меня…

Толчок плечом  - «удар о скалу»,

На «дне моря» ищу я «иглу».

Вот поворот и «лотос раскрылся»,

«Игрой на лютне» круг завершился.

     Тайцзи-цюань также называют «длинный кулак», потому что все его движения связаны непрерывно, плавно, без разрывов (имеется в виду стиль ян). Его называют также «мягкий кулак», так как не предполагается применять грубую силу для поражения врага. Однако, рассчитав правильный момент и необходимую позицию, вы сможете использовать принцип «одолеть массу в 1000 фунтов четырьмя унциями».

     Третьей опорой в даосской философии является пища. В древности китайцы много говорили о питании, как и сегодня диетологи. Знаменитый доктор Сунь Сымяо писал:

«Хороший врач, обнаружив причину болезни, прежде всего, пытается вылечить ее пищей и лишь затем лекарствами. Еда, как приятное ощущение, относительно не важна для человека, практикующего Дао. Но он думает о еде, как об источнике жизни и здоровья».

     Джон Озава в своей книге «Макробиотика Дзэн» добавляет, что питание очень сильно влияет на сексуальность человека. «К несчастью, многие индивидуумы не могут наслаждаться сексуальной жизнью. Они асексуальны или от рождения (причина – вредное питание матери), или от преобладания инь, которое произошло от избытка инь-продуктов в питании. Мужчина должен быть ян. Если он будет инь, он будет очень несчастен».

     Вот как выглядит разделение продуктов питания и напитков согласно Дж.Озаве:

(Очень ян соответствует 3 ян, более ян – 2 ян, менее ян – 1 ян и так далее).

Злаковые.

Менее инь – кукуруза, рожь, ячмень, овес, дробленая пшеница, пшено.

Менее ян – бурый цельный рис.

Более ян – гречиха.

Овощи.

Очень ин – баклажаны, помидоры, сладкий картофель, батат, японский гриб, гвоздичный перец, бобы, огурцы, спаржа, шпинат, артишоки, земляная груша, топинамбур, побеги бамбука, грибы.

Более инь – зеленый горошек, сельдерей, чечевица.

Менее инь – синяя капуста, свекла, белокочанная капуста.

Менее ян – одуванчик (листья и стебли), салат-латук, полевой цикорий, капуста кормовая, редис, чеснок, лук, петрушка.

Более ян – тыква, морковь, обыкновенная мать-и-мачеха, лопух большой, камчужная трава, кресс-салат, кресс водяной, корень одуванчика.

Очень ян – джинедже (японский картофель).

Рыба.

Менее инь – устрицы, морской моллюск, осьминог, спрут, угорь, сазан, карп белокорый,

палтус, омар, форель, камбала.

Менее ян – лосось, семга, креветки.

Более ян – рыбья икра.

Продукты животного происхождения.

Более инь – свинина, говядина, конина.

Менее инь – цыплята, зайчатина.

Менее ян – голубь, куропатка, утка, индейка.

Более ян – яйца.

Очень ян – фазан.

Молочные продукты.

Очень инь – йогурт, сметана, сливки, сливочный сыр, сливочное масло.

Менее инь -  молоко, сыр камамбер, швейцарский сыр.

Менее ян – рокфор, сыр голландский.

Более ян – козье молоко.

Фрукты.

Очень инь – ананас, азимина, дынное дерево, манго, грейпфруты, апельсины, бананы, инжир, фиги, груши.

Более инь – персики, дыня, миндаль, арахис, фундук, лесной орех.

Менее инь – маслины, сливы.

Менее ян – земляника, каштаны, вишня.

Более ян – яблоки.

Другие продукты.

Очень инь – мед, маргарин.

Более инь – кокосовое масло, арахисовое масло, кукурузное, оливковое масло.

Менее инь – подсолнечное, кунжутное масло.

Напитки.

Очень инь – все вещества, содержащие заменители сахара, чай, содержащий красящие вещества, кофе, фруктовый сок, все подслащенные напитки, шампанское, вино.

Более инь – пиво.

Менее инь – минеральная вода, газированная вода, артезианская вода, настой тимьяна, ментоловые капли.

Менее ян – банча (японский чай), настой цикория.

Очень ян – настой женьшеня.

     Все перечисленные продукты и напитки должны быть натуральными, без химических дополнителей. Инь и ян изменяются в зависимости от климата, местности и времени года.

Показатели инь, ян в пище также сильно изменяются в зависимости от способа ее приготовления и способа приема пищи.

     Дж. Озава утверждает:

«Почти все несчастья вообще, и в семейной жизни в особенности, происходят от сексуальных затруднеий, включая импотенцию, недостаточную сексуальную удовлетворенность или слишком сильную, патологическую половую активность между мужем и женой. Человек не может продуктивно работать и быть счастлив, если его сексуальные потребности не получают удовлетворения в семейной жизни».

Close Panel

Вход